お金があっても健康でなければ「価値」はゼロ。

おはようございます！ムッシュです！

今日はお金があっても健康でなければ「価値」はゼロ。というテーマを語っていきます！

実際はゼロにはなりませんが、価値は著しく落ちるのは間違いないでしょう。それだけ健康の価値が高いということでもあります

例えあなたが「億り人」になり、自由な時間を手に入れたとしても、それを享受する器（体）が壊れていると幸せは感じにくいでしょうね。まずは「健康こそが最高の資産である」という事実を受け入れましょう。

私たちは資産を増やすために睡眠を削り、食生活を栄養バランスよりも安いもので済ましたりします。しかし、これは長期で見る「最悪の投資」なんです。

幸福の感じ方が弱くなる： 素晴らしい食事も、絶景の旅先も、それを「幸せだ」と感じるのはあなたの脳と体です。健康を損なうと、幸福を感じる感度そのものが弱くなります。
医療コストの増大： 病気になってからの治療費は、予防のための「メンテナンス費用」の数倍から数十倍に膨れ上がります。

もちろんふんばり所という物があるのも事実。多少ムチャをしないといけないこともあるでしょう。しかしそれは健康に実害が出ればすぐ辞めたり、その中でもできる健康対策をしていることが前提ですし、そもそもずっと続けるものではありません

私も起業当初や頑張らないといけないタイミングでは休みを返上して働きましたが体調がおかしくなれば休みますし、年齢と共に無茶をする期間は短くなっています

20代とかだと無理がきいてしまうというのもありますので体調への気遣いだけはしておく方が良いですね

健康を維持するためには基本と言うか当たりまえの事が以下の3つです

睡眠： 睡眠不足は認知能力を著しく低下させ、誤った意思決定を誘発します。せっかくの休みを寝て過ごすという事も普段から睡眠を軽視している証拠です。時間を失うイメージがあるかもしれませんが、良い仕事や休みを楽しめるのも質の高い睡眠を確保することは必須です。
運動： 週に数回の運動は、脳の血流を促し、ストレス耐性を高めます。当然体力作りにもなります。加齢による体調不良や生活習慣病は筋肉量の減少や脂肪の蓄積によるものがほとんどです。
食事： あなたの体は、あなたが食べたもので構成されています。高タンパク・低GIなど栄養バランスを考えた食生活は健康の土台です。もちろん現在はギルティ消費という物もありますし羽目を外した食事も楽しいものですｗ。要はバランスですね。

私は最近はダンベルや懸垂機を買い体を鍛えてます。意外だと思うかもしれませんが「舌」の筋トレも大事ですよ。美容にも良いですしね

どれほど生活習慣を整えても、遺伝や不運によるリスクはゼロにはなりませんし素人が何をしても病気は起こるときは起きます。だからこそ、専門家である医師に診てもらう「定期検診」による早期発見が重要です。早期発見であれば大体の病気は完治しますしお金も時間も大幅に削減できます

健康診断： 異常を数値で可視化し、致命的なダメージになる前に手を打つ。自治体の健康診断なども活用すればコストを抑えることは十分可能です
歯科定期検診： 歯の健康は、全身疾患や認知機能に直結することがわかっています。数ヶ月に一度の定期健診で歯を健康に保てばいつまでも美味しい食事が楽しめます

健康は幸せのための前提条件

健康それ自体が人生の目的ではありません。しかし、健康でなければ幸せを感じにくくなります

幸せである為には健康は前提条件でしかありません

「健康は無料ではない」と認識する： 時間、意識、お金というリソースを、意識的に健康へ割り当てる。
健康な状態をちゃんと把握する： 健康な状態であればできていたことが出来なくなった時は休んだり、病院へ行くタイミングです
検診をスケジュールに組み込む： 検診は「空いた時間に行く」のではなく、ちゃんとスケジュールに入れ込んでしまうのです。スケジュールに入れず「いずれ行く」と言っている人のいずれは絶対来ません