【続けられない人必見！】続けられるようになる考え方
こんにちは！ムッシュです！
皆さん継続は力なりって言葉知ってますか？
だいたい知ってますよねｗ
継続することの素晴らしさと恐ろしさはみな知っていると思います
しかし良いと分かっていても続かない、逆にやってはいけないと分かっているのにやり続けてしまうということありますよね
そんな時に必要なことを私目線でお伝えしていきます！
私はやるとなったらやり続けられますし、やらないとなればやらなくても全然平気です
もちろん絶対とまでいいませんが大半はできますね
そのやり方というか考え方をお伝えしていきます！
では順に見ていきましょう！
自分の継続のルーティンを理解する
やることが続かない人は意志の問題にされてしまいます
意志の強さももちろん関係するのですが、あなたの生活で継続できていることありますよね？
歯を磨く、服を着る、風呂に入るなどなどどんなにしんどくてもやってしまうことありませんか
辞めろと言われても無理でしょう
冬の寒い朝でもツライ思いをしながら着替えますよね
つまり継続のルーティンにさえ入ってしまえばあとは自動的にやってしまうのです
心理学では「トリガー」と言われたりもしますね
Aという行動をすると自動的にBもしてしまうとなると、AがトリガーでBが続けたいことという感じ
B（続けたいこと）をしやすくするA（トリガー）を意識的にやってみる
掃除を続けたかった〇〇を掃除するではなく、雑巾を持つや見える位置に置くという感じ
本を読み続けたかったら月に〇〇冊読む！ではなく、１行だけ読むというぐあいに
だいたい１分だけスマホ見ようとか、ちょっとだけマンガ読もうとかでダラダラとしてしまいませんか？
あれの応用です
掃除とかも雑巾を絞って机を拭けばこっちもついでに拭いておこう、あれも拭いておこうとドンドン広がっていくものですよｗ
もちろんほんとに辞めてもいいんです
本を１行読んで終了！でも大丈夫、ゼロ行だったのが１行増えたので十分な進歩
これもだいたい１行読めば１ページぐらい読んでしまいます
トリガーは人それぞれなので試行錯誤の段階が面倒かもしれませんが、一度できてしまえば驚くほど簡単にできてしまいますよ
そしてそのトリガーを日々のルーティンの中に取り込んでしまえば継続をするのは非常に簡単
逆に辞めたいことだとAを意識的にしないようにすればよいのです
スマホを見ないようにするには電源を落として気軽に見れないようにする
コンビニによって余計に買ってしまうならコンビニの前を通らないといった感じ
意志が弱い人ほどA→Bが強いからそもそもAから遠ざかるということが辞めるには効果的かと思います
一度でも失敗すればもうダメと思い込まない
継続するのも辞めるのも途中で一度でも失敗するともう終わりだと嘆く人もいます
私からすれば謎のルールを勝手に作っているだけに見えますね
運動でも禁煙でも１日できなかった、１本吸ってしまっただけで終了なわけないでしょうに
ジグソーパズルを１回もミスせず手に取ったパズルのピースを確実に正解の位置に置けなかったら辞めるという人がいたらあなたはどう思いますか？
「厳しいルールでやってるね」とか「そんなことでやめるなよ！」とか思いますよね
失敗していいんです！
もちろん失敗しないように学習していくのは大切ですが、失敗は１回どころか何回でもしてもいいんですよ
失敗は許さないとかあなたはどこかの国のエージェントですか？ｗ
それは映画やドラマの中の話、失敗しても継続してるって周りに言っても全然問題ないですよｗ
誰も気にしてないですからｗ
すぐに効果・成果がでないのは当たりまえ
ダイエットや勉強も自分の苦労はすぐに報われて当然と思っていると継続は難しいですね
すぐに効果・成果がでないのは当たり前ですよ
世の中には
誰でも簡単にたった数日で驚きの効果が！
といったうたい文句の商品多くないですか？
これに飛びつく人は継続できない人でしょうねｗ
継続って地味で大変で時間かけても小さな一段を上るのがやっとなことがほとんどです
ですが
千里の道も一歩から
塵も積もれば山となる
というのが継続です
これを意識せずに何か裏道や裏技やコツがあってすぐに効果や成果が得られるんじゃないか、それを教えてほしいという気持ちはわかりますが、残念ながら多少の差はあってもほとんどの事は地味な事の積み重ねですよ
稀にちょっとのことでとんでもない効果や成果を得る人がいるのですがそれは単なる幸運
マネできる類のものじゃないと思います
周りの意見を聞かない
これは良し悪しあるんですが周りの人が継続できる人なら問題ないですが、継続できない人の場合だと足を引っ張ってきます
禁煙しようとしている人の前で吸ったり、中には煙を吹き付けてくる人もいるでしょう
ですがそれは周りも禁煙しようとして挫折した人があなたが禁煙に成功してしまうと自分がみじめになるから足を引っ張って変わってほしくないということなんだと思います
これは私の友人の話ですが
禁煙しはじめたと周りに言うと
「どうせムリムリ！オレもできなかったもん」とか言われて例のごとく煙を吹き付けられたようですねｗ
でも見事に禁煙に成功すると
周りはどうやって成功したか教えてほしいと言い始めたらしいですｗ
周りに宣言することでプラスに働くこともありますが、マイナスに働くこともあります
この人に言えば協力してくれるという確信がない場合は言わない方が無難だと思いますね
最後に
継続するってとんでもなく地味で効果や成果を出すためには時間もかかります
誘惑に耐えるための精神的なつらさもあるでしょう
しかもその効果や成果が時間や労力に見合うものかどうかもわかりません
だからみんな裏技やコツみたいなものを求めるんでしょうね
しかし断言できるのは
継続すれば何らかの成果は確実にあり、それを継続的に得られるということ
確実に大きな成果を得られないならやらないという人は何の成果もえられないまま
継続して少しでも成果を得続けている人を指をくわえて見るしかなく
「あんなに頑張ってそんな物しか得られないのか」と捨て台詞を吐きながら何も得られない日々を送ることになるでしょうね
金（キン）も何十～何百トンという土砂の中から数キロとれるどうかのものです
継続も同じ
地味で大変なものを積み重ねることで、とんでもなく価値のあるものを手に入れることができるもの
普通の人がFire達成するには継続の力が必須です
今日も明日も楽しんでFireへの道を歩んでいきましょう！
今回も読んでいただきありがとうございます！
コメント